Wyświetlanie 5 rezultat(ów)
PORADY, TRENING, ZDROWE POSIŁKI

Czas zmian …

Nareszcie wakacje. Za oknem piękne słońce i wysokie temperatury – czyli lato w pełni. To dobry czas na zmianę swoich nawyków! To dobry czas, by rozpocząć regularne treningi, podjąć walkę z własnymi słabościami. Tym razem nie myśl jednak o plaży, urlopie czy ślubie koleżanki bądź kolegi… Pomyśl o treningu jak o jednej z najlepszych długofalowych …

ZDROWE POSIŁKI

Placuszki szpinakowo-łososiowe

Placuszki szpinakowo- łososiowe Składniki: 3/4 szklanki mąki gryczanej 1/2 szklanki mąki ryżowej 2 jajka 1/2 szklanki wody zmineralizowanej np. Muszynianki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1 opakowanie szpinaku mrożonego lub świeżego 3 ząbki czosnku 1 opakowanie wędzonego łososia ok 100g Sposób przyrządzenia: Mąkę, jajka, wodę zmieszać w mikserze tak by nie było grudek, a …

ZDROWE POSIŁKI

CIASTO JAGLANO-KOKOSOWE

Przepis na ciasto jaglano-kokosowe   Ciasto jaglano- kokosowe ?? Składniki: 2szklanki kaszy jaglanej 1puszka mleka kokosowego 2,5 szklanki wiorków kokosowych 8 łyżek ksylitolu 1 laska wanilii 3 łyżki masła orzechowego 1szklanka płatków jaglanych 3 łyżki miodu Sposób przygotowania: Płatki, 1/2 szklanki wiorków, masło orzechowe, miód mieszamy, aż powstanie zwarta masa. Wykładamy na blaszkę, ugniatamy i …